به نقل از «فردا»

۱۲ خاصیت شگفت انگیز آلوئه‌ورا برای سلامتی

تاریخ انتشار: ۲۶ فروردین ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۲۹۳۱۷۵۵

آلوئه ورا حاوی ویتامین‌های زیاد از جمله A، C، E، فولیک اسید، کولین، B. ۱، B. ۲، B. ۳ (نیاسین)، و B. ۶ است. آلوئه ورا یکی از معدود گیاهانی است که ویتامین B. ۱۲ نیز دارد. برخی از ۲۰ ماده‌ی معدنی موجود در آلوئه ورا شامل کلسیم، منیزیم، روی، کروم، سلنیوم، سدیم، آهن، پتاسیم، مس، و منگنز است.

سرویس سبک زندگی فردا: اگر از خواص آلوئه ورا بخواهیم بگوییم باید گفت: یک گیاه دارویی شگفت‌انگیز است که سرشار از فواید مغذی است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند! این یک گیاه ساکولنت و عضوی از تیره‌ی سوسنیان (لاله) است، همان تیره‌ای که پیاز و سیر نیز به آن تعلق دارد. بخش‌های مختلف این گیاه برای اهداف مختلف استفاده می‌شود و هم مصرف داخلی و هم مصرف خارجی دارد. من عاشق آب میوه‌ی آلوئه ورا هستم و از آن در آب میوه‌ی پاکسازی پوست استفاده می‌کنم، و اخیرا شروع به درست کردن سالاد آلوئه ورای تازه کرده‌ام. هم‌چنین دوست دارم آلوئه ورا را به اسموتی‌ها اضافه کنم تا از برخی خواص آلوئه ورا که واقعا شگفت‌انگیز است بهره‌مند شوم. در ادامه ابن مطلب را به نقل از بازده بخوانید.

خواص آلوئه ورا

آلوئه ورا یک گیاه دارویی است، و مانند تمام گیاهان دارویی نباید ماه‌ها به‌طور مداوم هر روز مصرف شود. من هنگام کار کردن با داروهای گیاهی از درک شهودی خود استفاده می‌کنم و معمولا هرگز بیش از یک یا دو بار در هفته دوز زیادی از آن را مصرف نمی‌کنم. وقتی از آلوئه ورا در اسموتی‌ها یا آب میوه‌ها استفاده می‌کنم، یک قطعه‌ی ۱ اینچی از آن را می‌برم، پوسته‌ی آن را جدا می‌کنم و فقط ژله شفاف داخلش را اضافه می‌کنم.
حتما قسمت آخر این مقاله را درباره‌ی مصرف بیش از حد آلوئه ورا و نیز دوزهای توصیه‌شده بخوانید. من آلوئه ورای تازه مصرف می‌کنم، چون به آن دسترسی دارم. وقتی به آلوئه ورای تازه دسترسی ندارم، آب میوه‌ی ارگانیک آلوئه ورا می‌نوشم، اما اصلا مانند آلوئه ورای تازه نیست. اگر می‌خواهید آب میوه‌ی آلوئه ورا بخرید، من توصیه می‌کنم بطری‌های کوچک‌تر را بخرید و تا چند هفته پس از باز شدن بطری آن را مصرف کنید. در ادامه به نقل از بازده دوز پیشنهاد شده برای مصرف آلوئه ورا را ببینید.۱۲ بهترین خواص آلوئه ورا در ادامه آمده است:

آلوئه ورا حاوی بیش از ۲۰۰ اجزای فعال شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، آنزیم‌ها، پلی ساکارید و اسید چرب است – بنابراین اصلا عجیب نیست که در چنین گستره‌ای از روش‌های درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد! توده‌ی برگ آلوئه ورا با یک ماده‌ی شفاف ژل‌مانند پر شده‌است، که تقریبا ۹۹ درصد آن آب است. بیش از ۵۰۰۰ سال است که انسان‌ها از آلوئه ورا برای درمان استفاده می‌کنند- این یک سابقه‌ی بسیار طولانی است! فهرست فواید و اثرات این گیاه معجزه‌گر طولانی است. در ادامه فهرستی از ۱۲ بهترین خواص آلوئه ورا (از جمله برخی کاربردهای دارویی آن) آمده‌است.۱. آلوئه ورا سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است:

آلوئه ورا حاوی ویتامین‌های زیاد از جمله A، C، E، فولیک اسید، کولین، B. ۱، B. ۲، B. ۳ (نیاسین)، و B. ۶ است. آلوئه ورا یکی از معدود گیاهانی است که ویتامین B. ۱۲ نیز دارد. برخی از ۲۰ ماده‌ی معدنی موجود در آلوئه ورا شامل کلسیم، منیزیم، روی، کروم، سلنیوم، سدیم، آهن، پتاسیم، مس، و منگنز است.۲. آلوئه ورا سرشار از آمینو اسید و اسیدهای چرب است

آمینواسید‌ها واحدهای سازنده‌ی پروتئین هستند. حدود ۲۲ آمینو اسید لازم برای بدن انسان وجود دارد که گفته می‌شود ۸ تای آن‌ها ضروری است. برآورد‌ها از تعداد آمینو اسیدهای موجود در آلوئه ورا از ۱۸ تا ۲۰ عدد متفاوت است هر ۸ آمینو اسید ضروری را شامل می‌شود. هم‌چنین آلوئه ورا مجموعه‌ی قابل توجهی از اسیدهای چرب را نیز دارا است. آلوئه ورا حاوی ۳ استرول گیاهی است که اسیدهای چرب مهم هستند- کلسترول HCL (که چربی خون را پایین می‌آورد)، کمپسترول و بتا سیتسترول. همه‌ی این‌ها برای کاهش علائم آلرژی و سوءهاضمه‌ی اسیدی مفید است. دیگر اسیدهای چرب شامل لینولئیک، میریستیک، کاپریلیک، اولئیک، پالمتیک، و استئاریک است.۳. از خواص آلوئه ورا این است که یک آداپتوژن است

آلوئه ورا یک آداپتوژن معروف است. آداپتوژن چیزی است که توانایی بدن را برای سازگاری با تغییرات و مقاومت در برابر بیماری بالا می‌برد. تصور می‌شود قدرت آلوئه ورا به عنوان یک آداپتوژن سیستم بدن را متعادل می‌کند، دفاع و مکانیسم‌های سازگاری بدن را تحریک می‌کند. این به شما توانایی بیش‌تری می‌دهد تا با استرس (استرس جسمانی، هیجانی و محیطی مانند آلودگی) کنار بیایید.۴. آلوئه ورا به گوارش کمک می‌کند

ضعف گوارش با بسیاری از بیماری‌ها در ارتباط است. عملکرد صحیح دستگاه گوارش یکی از کلید‌ها و بنیان‌های سلامتی است. گفته می‌شود آلوئه ورا دستگاه گوارش را تقویت و پاکسازی می‌کند و برای بهبود گوارش مفید است. نکته‌ی جالب درباره‌ی مصرف داخلی آلوئه ورا این است که، چون یک آداپتوژن است، هم برای یبوست و هم برای اسهال مفید است و به تنظیم چرخه‌ی دفع به هر نحوی که لازم باشد کمک می‌کند. این گیاه برای افرادی با مشکلاتی نظیر سندروم رده‌ی تحریک‌پذیر و نیز رفلاکس اسیدی درمانی فوق‌العاده است.

آلوئه ورا به کاهش میزان باکتری‌های غیرمفید نیز کمک می‌کند و فلور روده‌ی سالم را در توازن نگه می‌دارد. هم‌چنین آلوئه ورا یک داروی کرم‌زدا است، یعنی کمک می‌کند بدن از شر کرم‌های روده خلاص شود.۵. آلوئه ورا به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند

آلوئه ورا، درست مانند جلبک دریایی و دانه‌ی چیا، یک گیاه خوراکی ژلاتینی است. فایده‌ی اصلی وجود خوراکی‌های گیاهی ژلاتینی در رژیم غذایی‌تان این است که این ژله‌ها با عبور در دستگاه گوارش سموم را در طول مسیر جذب می‌کنند و از طریق کلون از بین می‌روند. این کمک می‌کند مواد زائد به خوبی از بدن دفع شود و به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند.۶. از خواص آلوئه ورا این است که بدن را قلیایی می‌کند

بیماری‌ها نمی‌توانند در محیط قلیایی بروز کنند. بیشتر آدم‌ها اغلب با خوراکی‌های اسیدی زندگی می‌کنند و بر مصرف آن اصرار دارند. برای داشتن سلامتی بهینه، قاعده‌ی ۸۰ / ۲۰ را به یاد داشته‌باشید – ۸۰ درصد خوراکی‌هایی که محیط قلیایی ایجاد می‌کنند، و ۲۰ درصد خوراکی‌های اسیدی. آلوئه ورا از آن دسته خوراکی‌هایی است که محیط قلیایی ایجاد می‌کند. این گیاه بدن را قلیایی می‌کند، و به تعدیل عادت‌های خوراکی که بیش از حد اسیدی است کمک می‌کند.۷. سلامت قلب و عروق هم از خواص آلوئه ورا است

مطالعات زیادی درباره‌ی اثرات آلوئه ورا روی سلامت قلب و عروق انجام نشده است، اما پژوهش‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد تزریق عصاره‌ی آلوئه ورا در خون انتقال اکسیژن و قابلیت انتشار گلبول‌های قرمز را چند برابر می‌کند. بر اساس پژوهشی که در شماره‌ی ۲۰۰۰ مجله‌ی انگلیسی پزشکی چاپ شده‌است، بتا سیسترول به کاهش کلسترول کمک می‌کند. آلوئه ورا با تنظیم فشار خون، بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به آن، کاهش کلسترول، و کاهش غلظت خون ممکن است بتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.۸. آلوئه ورا به تقویت دستگاه ایمنی کمک می‌کند

من فکر می‌کنم با توجه به استرس‌های زندگی‌های روزمره‌ی همه نیاز دارند دستگاه ایمنی‌شان را تقویت کنند. پلی ساکاریدهای موجود در آب میوه‌ی آلوئه ورا ماکروفاژ‌ها را تحریک می‌کند. ماکروفاژ‌ها گلبول‌های سفید دستگاه ایمنی هستند که با ویروس‌ها مبارزه می‌کنند. آلوئه ورا نیز به خاطر میزان زیاد آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد تقویت‌کننده‌ی ایمنی است.

آنتی اکسیدان برای مقابله با ترکیبات ناپایداری به نام رادیکال‌های آزاد مفید است که در فرآیند پیری تاثیرگذار است. (رادیکال‌های آزاد خودشان یکی از محصولات جانبی زندگی هستند، این فرآیندی است که به طور طبیعی رخ می‌دهد، اما ما می‌توانیم به واسطه‌ی یک سبک زندگی ناسالم، بدن خود را با رادیکال‌های آزاد غیرضروری پر کنیم.) آلوئه ورا یک تب‌بر است و می‌توان از آن برای پیشگیری یا پایین آوردن تب استفاده کرد.۹. از خواص آلوئه ورا این است که برای پوست فوق‌العاده است

آلوئه ورا به خاطر خواص درمانی معروفی که برای پوست دارد، یکی از ترکیبات اصلی است که در صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود. این گیاه یک مرهم شناخته‌شده برای زخم است (یعنی برای التیام زخم‌ها مفید است) و برای استفاده موضعی در محل سوختگی، خراش، پسوریازیس و حتی گزیدگی حشرات فوق‌العاده است. آلوئه ورا به عنوان یک داروی مسکن عمل کرده و درد جراحات را تسکین می‌دهد. خیلی حس خوبی است که ساقه‌ی آلوئه ورا را برش بدهید، آن را در یخچال بگذارید و روی پوست آفتاب‌سوخته قرار دهید – اثر تسکین‌دهنده‌ی فوری آن احساس نجات زندگی را ایجاد می‌کند. آلوئه ورا یک ضد خارش نیز هست: ماده‌ای که از خارش پیشگیری می‌کند یا آن را تسکین می‌دهد.

آلوئه ورا یک قابض است که سبب انقباض بافت‌های بدن می‌شود و عموما برای کاهش خون‌ریزی خراش‌های سطحی استفاده می‌شود. آلوئه ورا به خاطر محتوای آب زیادی که دارد (بیش از ۹۹ درصد آن آب است) روشی فوق‌العاده برای آب‌رسانی، مرطوب کردن و جوان‌سازی پوست است و با دستورالعمل کلی من نیز مطابقت دارد: ” چیزی را که نمی‌خورید روی پوست‌تان نگذارید! ” آلوئه ورا خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد و به واسطه‌ی ترمیم کلاژن و الاستین انعطاف‌پذیری بیش‌تری به آن می‌دهد.

آلوئه ورا نرم‌کننده‌ی پوست است و به نرمی و لطافت پوست کمک می‌کند. این گیاه به اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوست کمک می‌کند، مقاومت و سنتز بافت پوست را افزایش می‌دهد و از طریق اتساع مویرگی جریان خون را در پوست بهبود می‌بخشد.۱۰. آلوئه ورا ضدعفونی‌کننده، آنتی‌بیوتیک، ضدمیکروب، ضدباکتری، ضد قارچ و ضد ویروس است

من فکر می‌کنم تمام ضد‌ها را پوشش می‌دهد. بسیار خوب، اعتراف می‌کنم این یک روش موذیانه برای افزودن ۶ دلیل دیگر بود که چرا باید آلوئه ورا را به عنوان یک گیاه خانگی (یک گیاه خانگی زیبا) همیشه در دسترس داشته‌باشید و کاربردهای آن را در سبک زندگی سالم‌تان بگنجانید. اجزای فعال آلوئه ورا شامل گوگرد، لوپئول، اسید سالیسیلیک، اسید سینامیک، نیتروژن، اوره و فنول است، موادی که از رشد میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا جلوگیری می‌کنند و به عنوان یک تیم برای انجام فعالیت‌های ضدمیکروبی عمل می‌کنند.

به این طریق آلوئه ورا بسیاری از عفونت‌های داخلی و خارجی را از بین می‌برد و در برابر باکتری‌ها نیز فعال است. این گیاه به درمان عفونت‌های قارچی و ویروسی نیز کمک می‌کند.۱۱. از خواص آلوئه ورا این است که به کاهش التهاب کمک می‌کند

آلوئه ورا حاوی ۱۲ ماده از جمله بی‌سیسترول است، که به کم کردن یا از بین بردن التهاب کمک می‌کند. ممکن است این برای درد مفاصل ناشی از خشکی مفید باشد و انعطاف‌پذیری مفاصل را بهبود ببخشد.۱۲. کاهش وزن – یک اثر ثانویه

بهبود گوارش و سم‌زدایی از بدن‌تان یک تاثیر ثانویه روی کاهش وزن خواهدداشت، چون وقتی شما شروع به بهبود گوارش‌تان می‌کنید بدن‌تان به طور طبیعی عمل دفع را به طور موثرتر انجام می‌دهد، که راه اصلی سم‌زدایی از طریق روده‌ها است. این میزان سموم را در بدن‌تان کاهش می‌دهد و انرژی بیش‌تری به شما می‌دهد.هشدارهای مصرف آلوئه ورا

این گیاه به‌طور شگفت‌انگیزی دارویی است، با این حال برای مصرف درازمدت آن هشدارهایی وجود دارد. این‌که مقدار کمی از این گیاه مفید است لزوما به این معنی نیست که مقدار بیش‌تری از آن فواید بیش‌تری دارد. آلوئه ورا یک گیاه بی‌نهایت قدرتمند است و باید با توجه به قدرت آن مصرف شود. استفاده‌ی درازمدت از آلوئه ورا می‌تواند به از دست دادن الکترولیت‌ها به‌ویژه پتاسیم منجر شود.

توصیه: اگر بواسیر یا سیروز کبدی و سنگ مثانه دارید، از مصرف داخلی آلوئه ورا در طول بارداری و قاعدگی اجتناب کنید.
دوز مصرف آلوئه ورا

من می‌دانم انواع مختلف آب میوه‌ی آلوئه ورا در بازار موجود است و ممکن است برخی از آن‌ها واقعا محصولات فوق‌العاده‌ای باشند. با این حال همیشه گفته‌ام «تازه بهتر است». گیاه آلوئه ورا تقریبا هر جایی رشد می‌کند. وقتی در کانادا زندگی می‌کردم، چندین گیاه آلوئه ورا در خانه داشتم و واقعا خوب رشد می‌کردند. اکنون که در هاوایی زندگی می‌کنم آلوئه ورا همه جا رشد می‌کند، برای همین مجبور نیستم آب میوه‌ی آن را بخرم، بلکه خودم درست می‌کنم.
برخی شرکت‌های فروش آب میوه‌ی آلوئه ورا توصیه می‌کنند باید «مرتبا» آن را مصرف کنیم، اما من لزوما با آن موافق نیستم. ما باید نسبت به این گیاه رویکردی مانند دارو داشته‌باشیم و اگر آن را مطابق با نیاز بدن‌مان مصرف کنیم واقعا متوجه می‌شویم که مجذوب اثرات شفابخش این گیاه شده‌ایم. آیا ما بدون که این‌که بدن‌مان نیاز به دارو داشته‌باشد، داروی غیرضروری مصرف می‌کنیم؟ احتمالا نه، و درباره‌ی گیاهان دارویی نیز همین‌طور است. اگر به بیماری گوارشی مبتلا هستید یا دچار آفتاب سوختگی شده‌اید، آن را به مدت کوتاهی (یک تا دو هفته) مصرف کنید تا دوره‌ی درمان کامل شود و سپس مصرف را قطع کنید و تا شروع مجدد حداقل ۱ ماه صبر کنید.

من وقتی در ونکوور زندگی می‌کردم یک بطری بزرگ آب میوه‌ی آلوئه ورا خریدم و هر روز صبح چند جرعه از آن می‌نوشیدم. یکی روش‌ها برای شناختن نیاز بدن این است که به سادگی به واکنش‌های آنی بدن توجه کنید. وقتی من در ابتدا مصرف این آب میوه را شروع کردم، بدن‌ام کاملا خوب بود، طعمش من را آزار نمی‌داد، و می‌توانم بگویم برای بدن‌ام خوب بود. بعد از چند هفته من یک جرعه می‌نوشیدم و دچار رفلاکس می‌شدم. جسم در برقراری ارتباط با ما فوق‌العاده عمل می‌کند.

این برای من نشانه‌ی آن بود که دوره‌ی مصرف آلوئه ورا تمام شده‌ است، بنابراین مصرف آن را قطع کردم و مصرف دوباره‌ی آن را حداقل تا یک یا دو ماه بعد شروع نکردم. اغلب اوقات آدم‌ها وقتی محصولی را می‌بینند که روی آن کاهش وزن تبلیغ شده‌است تمایل دارند درک شهودی‌شان را سرکوب کنند و فراموش می‌کنند بدن‌شان واقعا بهترین رهنمود است. من فکر نمی‌کنم در هیچ فرهنگی آلوئه ورا روزانه مصرف داخلی داشته‌باشد، مردم در بیشتر فرهنگ‌های سنتی می‌دانند که بیش‌تر لزوما همیشه بهتر نیست و آن را وقتی مصرف می‌کنند که واقعا لازم است. به این طریق از اثربخشی اجزای این گیاه اطمینان حاصل می‌شود.

آخرین نکته درباره‌ی آب میوه‌ی آلوئه ورا این است که طعم تند و تیزی دارد، بنابراین اگر می‌توانید با طعمش کنار بیایید آن را با اسموتی مخطوط کنید یا به یک آب میوه‌ی سبز اضافه کنید. از فواید زیاد آلوئه ورا لذت ببرید!

منبع: فردا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۲۹۳۱۷۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عکس/ نمایشگاه گل و گیاه اصفهان

نمایشگاه گل و گیاه هم‌زمان با هفته فرهنگی اصفهان با محوریت گل و گیاه گیاهان دارویی و صنایع دستی در محل نمایشگاه بین‌المللی استان اصفهان برگزار شد.